Elite
Altersgruppe: 13 - 18 Jahre
Gruppengrösse: 14 - 16
Zielgruppe: Leistungsorientierte Wettkampschwimmer mit dem Ziel Teilnahme an Schweizer Meisterschaften.
Anforderungen
- Regelmässige Trainingspräsenz (Anwesenheit min. 70%).
- Teilnahme an Wettkämpfe und 2 Trainingslager.
- Die Trainingsinhalte sowie die Trainingsgeschwindigkeit können entsprechend dem Gruppenniveau umgesetzt werden.
- Kann die üblichen Aufwärm-, Dehnungs- und Wasserübungen nach Traineranweisungen individuell und mit technischer Präzision ausführen.
Zusätzliche Leistungsindikatoren berücksichtigt:
- Schafft 10x100m Crawl auf Abgang 1:45.
- Wettkampfzeiten / FINA Punkte / Rudolph punkte.
- Als Faustregel gilt:
- 50 Freistil unter 35.00 Sekunden UND
- Muss mindestens eine der folgenden Leistungen haben:
- 50m Rücken < 40.00 Sekunden
- 50m Brust < 44.00 Sekunden
- 50m Delfin < 40.00 Sekunden .
- Zusatzliche Anforderung an Schwimmer*innen, die aus einem anderen Verein kommen:
- mind. 310 FINA-Punkte in mind. 1 Disziplin auf swimrankings.
Trainingseinheiten / Woche: 5 - 6
Ziele
- RZO Wettkämpfe.
- NSM Qualifikation.
- Trainingslager.
- PISTE Versuch.
- Abhängig von Alter: Qualifikation zu Nationale Meisterschaften (LBSM, Sommer SM, KBSM, Kadermitgliedschaft).
Programm
- Perfektionieren des Startens und der Wenden.
- Wasserlage weiter optimieren.
- Fördern der konditionellen Fähigkeiten.
- Fördern der mentalen Wettkampfstärke.
- Wettkämpfe und zwei Trainingslager.
- Jeweils vor jedem Training selbständiges Warm-Up.
Kosten: CHF 990 + CHF 50